До уваги батьків!!! Психологічні поради батькам під час дистанційного навчання.

 

Психологічні поради  батькам  під час дистанційного навчання дітей

Як у період тривог заспокоїти своїх дітей, а також зробити так, щоб вдома вони не закинули навчання і водночас не відчували себе напружено?

 

Вимоги часу потребують швидких рішень. Ваші діти не стали виключенням, але їх особистість не сформована повністю тому під час дистанційного навчання можуть виникнути такі негативні явища як лінь, втома, не бажання навчатись, тривога і, як наслідок, незадовільні відмітки.

Як у період тривог заспокоїти своїх дітей, а також зробити так, щоб удома вони не закинули навчання і водночас не відчували себе напружено?

Зараз діти, так само як і ми, перебувають у напрузі. Вони відчувають загальну тривогу від невизначеності, від напруги батьків, від зміни звичного режиму та обмежень. До цього додаються хвилювання про ДПА/ЗНО – поки немає розуміння щодо цього питання, від цього напруга посилюється. Тобто, зараз діти, особливо старші, потребують батьківської підтримки, вони очікують від батьків психологічної допомоги.

Варто пам’ятати про ефективну комунікацію між батьками та дітьми. Ідеально, якщо батьки намагаються бути в контакті зі станом дитини і її почуттями, чесно говорять про те, що з нами відбувається. Треба просто сказати: “Якби мені зараз було потрібно вчитися вдома, я би, мабуть, на все забив. Мені самому складно зараз зібрати себе в купу. Давай допоможемо одне одному – наприклад, разом складемо розклад на день. Я потребую твоєї допомоги”.

Зараз Ви маєте бути обережними і терплячими до себе та своїх дітей. Адже адаптація – це тривалий, в проміжку часу, процес.

Треба просто робити вдих та видих і нагадувати собі: “Я не вчитель”. Власне, чому батькам не можна навчати своїх дітей – ми дуже емоційно залучаємось. Якщо дитина щось не розуміє, не треба її чи всіх навколишніх звинувачуватими, а варто лише заспокоїтись, проаналізувати помилки і продовжувати працювати.

Звертайте увагу і на домашні завдання як на навчальний інструмент до самостійності, а не покарання. Важливо, щоб навчання не асоціювалося з додатковим покаранням.  Запитайте у підлітка чи складений режим дня чи знає він свій графік занять. Якщо ні, допоможіть розробити розпорядок дня. Обговоріть його разом з дитиною у невимушеній обстановці, коли підліток в гарному настрої. Адже якщо батьки почнуть суворо розповідати, критикувати, займатися «моралізаторством» що повинен виконувати підліток, на підсвідомому рівні включається захисний механізм – напад, зціпеніння або втеча. Таким чином, дитина буде реагувати на критику або нападом і як наслідок створюється конфлікт, інша дитина в силу нервової системи може впадати в «зціпеніння» чи в захисний механізм «втеча» - буде ігнорувати вас, ваші прохання. 

У дитини, яка вчиться вдома, має бути окрема територія, отже, вашим завданням як батьків є створення зручних умов для навчання, навіть якщо  дитини немає власної кімнати, хай це буде окреме місце, робоча зона. На ефективність навчання дуже впливає робоче місце. Тож, щоб дитина могла зосередитися на виконанні завдань, потрібно забезпечити її комфортним та зручним робочим місцем. Адже навчання на дивані або лежачи в ліжку, буде сприяти відволіканню і шкодити здоров’ю дитини. Тому виберіть окремий куточок у будинку та обладнайте його. Не заважайте дитині під час дистанційного навчання, під час пар, а саме не коментуйте, не ведіть діалоги поруч з дитиною з іншими членами родини, таким чином Ви відволікаєте її увагу і показуєте свою певну зневагу.  Для проходження навчання у дитини має бути можливість працювати з персональним комп’ютером чи ноутбуком, а також стабільне з’єднання з Інтернетом.  Зараз в деяких родинах, батьки також працюють вдома, тому саме зараз час перегляду кордонів кожної людини – неважливо, великої чи маленької – і поваги до цих кордонів. Це час, коли батьки вчаться стукати, перш ніж увійти в кімнату підлітка, якщо вони не робили цього раніше. 

Допоможіть вашій дитині, якщо у неї щось не виходить чи поганий настрій.  Завжди підтримуйте.  Хваліть дітей за виконану роботу, щоб діти завжди були націлені на конкретний результат.  Дозволяйте у визначений час спілкування онлайн. Повідомлення або дзвінок другу та викладачу стане в нагоді. Приємне спілкування й корисна порада допоможуть вирішити будь-яке завдання. Вік студентів має бути часом, коли ми вже не дуже контролюємо процес, дитина “вчиться сама”. Однак пам’ятайте: чим старшою є дитина, тим більше вона має займатися самостійно. Варто підключатися до його занять лише за потреби. При цьому, важливо розуміти, що успіхи Вашої дитини індивідуальні, і порівнювати їх з іншими не потрібно.

Бажаю всім витримки та сили!  Бережіть себе та ваших дітей. Допоможіть їм знайти шлях в майбутнє.

 

 

 

 

Практичний психолог

ДНЗ «Знам’янський професійний ліцей»

Шашина Анастасія

 

"Людина не товар! Ми проти торгівлі людьми"

18.11.2020 року на платформі ZOOM психологом ліцею в групі 21 "Слюсар з ремонту рухомого складу. Помічник машиніста електровоза" проведено бесіду з профілактики торгівлі людьми. Дякую за співпрацю майстрам виробничого навчання та учнями за активність😊

😊😊

"Психологічно небезпечні наслідки пожеж" (В рамках тижня пожежної безпеки)

13.11.2020 року на платформі  ZOOM в рамках тижня пожежної безпеки психологом ліцей проведено годину спілкування з учнями першого курсу на тему "Психологічно небезпечні наслідки пожеж". 

Де розглянули таке явище як стрес, методи виходу зі стресових станів та управління власними емоціями. 

Дякую дівчатам та хлопцям за активну роботу та гарний настрій😉

Карантин карантином, але ми змогли зустрітись😊

09.04.2020 року о 10:00 відбулась онлайн-конференція працівників психологічної служби Кіровоградської області з питань особливостей ведення звітної документації. 

Спілкувались щодо термінів подання звітів психологами та соціальними педагогами, особливостей подання та узагальнення інформації роботи за 2019-2020 навчальний рік. Також, ділились досвідом дистанційного супроводу всіх учасників навчально-виховного процесу під час карантину. 

Гра в "ізоляцію". Як не потрапити на гачок паніки.

Фізкультура, інформаційна дієта та гігієна рук. «Золоті» правила перебування дома під час карантину.

На думку багатьох відомих психологів, стався «інформаційний вибух» з приводу коронавірусу COVID-19. Він корисний, необхідний та важливий. Втім, у соцмережах часто-густо розповсюджують пости, які викликають паніку або ж сміх. До прикладу, фейки про покарання батьків чиї діти розгулюватимуть вулицею, чи заражені коронавірусом тропічні фрукти.

Такі новини викликають паніку, а вона, в свою чергу, руйнує імунітет, зокрема, за рахунок гормону стресу — кортизолу.

Інформаційне ж перевантаження призводить до стресу та змін у психіці в усіх без винятку вікових категоріях.

У психології існує п'ять стадій прийняття стресової події, які цілком можна застосувати й до прийняття пандемії коронавірусу:

1.     Заперечення, яке фактично рятує психіку від гостроти удару на початку. На кшталт «так це десь там, у китайців», «до нас не дійде».

2.     Злість — маркер болю: несправедливо й боляче, цього не має бути, пошук винних. Чадо протестує та сперечається із дорослими. Усе тому, що в ізоляції діти не можуть жити нормальним, звичним для них життям.

3.     Торг — дії направленні на ухилення від удару (ознайомлення з рекомендаціями МОЗ, симптомами, покупка антисептиків і масок).

4.     Депресія — приходить повне усвідомлення того, що відбувається насправді.

5.     Прийняття — інтенсивність емоцій поступово знижується, з’являється можливість подивитися на світ навколо й спробувати жити по-новому.

Всі сьогоднішні події — це те, чого раніше з нами не було, що сталося раптово, чого немає в нашому досвіді і до чого ми не були готові. Поряд з виконанням наказів, рекомендацій влади, медиків, щодо гігієни, ізоляції, поведінки, варто звернути увагу і на психологічний аспект карантинних заходів, пов’язаних з коронавірусом. Сьогодні батьки мають багато вільного часу для спілкування з власними дітьми, якого катастрофічно не вистачало у звичайному вирі життя.

Але для багатьох батьків, крім COVID-19, постала нова «загроза». Це спілкування із власним чадом, організація їхнього дозвілля в 4 стінах та вміння грамотно розкласти свої емоції на полички. Багато батьків здивовано помічають, що їхні діти виросли й стали «незнайомими». Стають більш помітними для батьків риси характеру, емоції, уподобання, інтереси дитини, які могли бути поза увагою, враховуючи щоденну зайнятість батьків і завантаженість дитини навчанням, гуртками, домашніми завданнями, спілкуванням з друзями, соціальними мережами.

Отже, чого не варто робити батькам:

• різко починати виховувати, або «перевиховувати» своїх дітей. Адже це лише забере багато сил, здоров'я і часу та зіпсує відносини сім’ї в умовах ізоляції;
• примушувати дітей «використовувати час з користю, не байдикувати», тобто робити те, що здається за потрібне вам. Варто пам’ятати, що завдяки бездіяльності великі ідеї, поховані в несвідомому, отримують шанс проникнути у свідомість;
• в жодному разі не варто зводити нанівець дрібниці. «Заспокійливі» висловлювання, на кшталт «Знайшов, про що переживати», «Тебе це взагалі не стосується», замінити на «Я розумію, що ти боїшся», «Я бачу, що тобі сумно, я тебе розумію».
• не варто обговорювати в присутності дітей невтішні сценарії, деталізуючи подробиці.
• не слід переглядати безкінечно фільми про віруси, хвороби, апокаліпсис, які лише підійматимуть рівень тривоги та страху. Краще подивіться комедію з дітьми. А «під фільм» приготувати домашні сухарики або какао з печивом.

«Золоті правила» для батьків:

• слід пам’ятати, що ізоляція - це стрес як для дорослих, так і для дітей;
• пояснити, що боятись - це нормально. Страх - емоція, яка дозволяє уберегти людину від життєнебезпечних вчинків. Емоція страху - у парі з інтересом: Надавши дитині інформацію про коронавірус, відповідно до її віку, ви зменшите її страх!
• щоб подолати негативні емоції, можна зробити мішечок для крику, або ж влаштувати битву подушками.
• підліткам варто допомогти розібратися в інформації, з якою вони стикаються, навчити визначати факти та фейки.
• розділити права та обов'язки кожного члена сім'ї на час карантину, незалежно від віку;
• по можливості організувати звичне для дитини й для себе спілкування, розваги та гуртки в онлайн режимі;
• сімейна ранкова зарядка допоможе зняти стрес і зменшити паніку;
• дотримуватись інформаційної дієти — достатньо раз в день подивитися новини для того, щоб бути в курсі дійсно важливих подій.

Батькам у взаємостосунках між собою потрібно бути більш толерантними одне до одного, намагатися все обговорювати. Якщо партнер вже не витримує напруження, - потрібно дати можливість побути на самоті. Але це має бути взаємно, час для себе потрібно давати обом партнерам. В ситуаціях конфліктів між собою, батькам слід уникати ігнорування, приниження особистості партнера, егоцентризму і використовувати активне слухання, підкреслення значущості партнера. Будьте здоровими! Дотримуйтесь гігієни рук і розуму!